Quel aliment contient des substances nécessaires pour augmenter la puissance?

Impuissance - pour les hommes, ce mot ressemble à une phrase. L'impuissance entraîne non seulement des problèmes dans la vie sexuelle, mais également des troubles du corps. Par conséquent, il est naturel pour tout homme de vouloir maintenir sa puissance le plus longtemps possible - la capacité de se dresser. Une bonne nutrition joue un rôle important dans le maintien de la puissance, ce qui améliorera également le travail non seulement du système reproducteur, mais également de tout l'organisme.

Quelle devrait être la nutrition pour une bonne érection? Quels fruits augmentent la puissance? Que devriez-vous boire pour améliorer votre fonction érectile? Les réponses à ces questions qui préoccupent de nombreux hommes sont discutées dans l'article.

Nutrition pour la santé des hommes

produits nocifs pour la puissance masculine

Pour augmenter la puissance, une attention particulière doit être accordée aux produits alimentaires qui doivent être enrichis en substances:

  • vitamines des groupes A, E, B, C, D. La vitamine A améliore le fonctionnement du système génito-urinaire, ce qui contribue à la normalisation de la fonction érectile. Les vitamines B améliorent le fonctionnement du système nerveux, la conduction de l'influx nerveux, enrichissent le corps en énergie vitale. La vitamine C affecte l'état des vaisseaux sanguins, les rendant plus élastiques. Les vitamines D et E améliorent le fonctionnement des gonades, de l'hypophyse, augmentent la libido (libido);
  • micro et macro éléments Zinc, sélénium, calcium, magnésium. Tous les éléments ci-dessus, en particulier le zinc, affectent la synthèse des hormones sexuelles mâles - androgènes et testostérone, qui sont nécessaires pour améliorer la libido et, par conséquent, la puissance;
  • protéines.

Par conséquent, la nourriture pour une érection chez les hommes doit être variée, inclure des légumes enrichis, des fruits, des herbes, de la viande riche en protéines, du poisson, des noix. Cependant, les plats des produits énumérés doivent être bouillis ou cuits, car les aliments frits accumulent du mauvais cholestérol, qui se dépose sous forme de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui altère le processus de circulation sanguine et empêche donc le remplissage normal des corps caverneux du pénis pendantle temps de l'érection. Ainsi, les frits, gras, fumés doivent être exclus de l'alimentation ou consommés le moins possible.

Nourriture pour augmenter la puissance des hommes

Il est important que chaque homme connaisse la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. La nutrition pour la puissance masculine devrait inclure la consommation des aliments suivants.

Légumes

produits utiles pour augmenter la puissance

Parmi les légumes qui sont une sorte d'aphrodisiaques, une place spéciale appartient:

  • oignons, ail - ce sont des produits irremplaçables qui devraient toujours être présents sur la table de tout homme. Ces plantes ont un effet phytoncidal prononcé, combattent avec succès les processus inflammatoires, améliorent le fonctionnement de la prostate, ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de thrombophlébite, normalisent la pression artérielle, ce qui est si important pour le bon fonctionnement du système reproducteur;
  • verts - persil, aneth, coriandre, qui améliorent la circulation sanguine dans la région pelvienne, augmentent la production d'hormones sexuelles. Les légumes verts doivent être inclus dans les plats cuisinés et également consommés crus en complément des plats, de préférence en régimes;
  • épinards, qui est le leader dans la teneur en vitamines nécessaires à la puissance - potassium, fer.

En plus de ces aliments répertoriés, il est important d'inclure régulièrement dans votre alimentation du chou, des carottes, des betteraves, des asperges, du céleri, des radis, de la laitue, de la citrouille. Ces légumes peuvent être consommés crus, bouillis, cuits, cuits au four, préparés en salade avec l'ajout d'une grande quantité de légumes verts, d'oignons ou d'ail.

Fruit

Les fruits enrichissent également le corps en vitamines, micro-éléments, améliorent le système immunitaire et tout le corps dans son ensemble.

Les leaders parmi les fruits sont:

  • bananes;
  • fraises, framboises;
  • mangue, kiwi;
  • raisins.
fruits pour augmenter la puissance chez les hommes

Les fruits indiqués doivent être consommés frais ou préparés à partir de jus fraîchement pressés.

Un endroit spécial appartient au jus et à la pulpe de pastèque, qui contient des substances qui favorisent la circulation sanguine, la dilatation des vaisseaux sanguins.

Noix qui augmentent la puissance

Une friandise préférée pour les hommes qui veulent améliorer leur puissance devrait être les noix, qui contiennent une grande quantité de vitamines E, B, enrichies en zinc, magnésium, ce qui contribue à l'augmentation de la production de testostérone, à l'augmentation de la libido et à l'érection.

Les noix suivantes sont bonnes à manger:

  • noix du Brésil;
  • amandes;
  • noisettes;
  • pistaches
  • ;
  • noix de cajou;
  • noix.

En plus de manger des noix crues, elles peuvent être utilisées pour faire des mélanges sains avec du miel et des fruits secs, et les noix peuvent être utilisées pour faire une excellente sauce pour la viande ou le poisson. Avec les noix, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de sésame peuvent avoir une place digne.

Les dattes aux amandes ont un excellent effet sur la durée de l'érection et la qualité du sperme. Pour ce faire, vous devez retirer les os des dattes, les hacher finement et les mélanger avec des amandes. L'effet ne sera pas long à venir.

Fruits de mer et poissons

Les fruits de mer contiennent une abondance de zinc et de sélénium, ils sont donc à juste titre les meilleurs aphrodisiaques.

Le régime alimentaire d'un homme doit être enrichi de fruits de mer tels que:

  • huîtres, moules;
  • calamars, crevettes, écrevisses;
  • caviar rouge.

Il est également important de manger du poisson, en particulier du poisson de mer. Améliore parfaitement la fonction érectile de la plie, du maquereau, qui contient toute une gamme d'acides gras utiles, de vitamines, d'acides aminés, de micro et macro éléments. Le poisson peut être mangé cru, bouilli, cuit au four ou cuit. Cependant, il convient de noter que la cuisson doit être réduite au minimum pour conserver tous les nutriments.

Viande

La viande est l'un des aliments préférés des hommes. En effet, la viande contient une grande quantité de protéines, ce qui donne de la force pour toute la journée, améliore l'érection. Cependant, il est préférable d'utiliser du bœuf, de l'agneau, de la viande de cheval, de la viande diététique de lapin, de dinde et d'autres types d'oiseaux. Vous devez cuire la viande bouillie ou cuite. Il est bon de manger de la viande avec beaucoup de légumes verts, salade, légumes. Dans le même temps, il vaut mieux éviter une consommation importante de pain blanc, de pommes de terre, car la viande contenant des glucides est mal absorbée.

Mais n'oubliez pas qu'une utilisation excessive de ce produit peut menacer une violation de la puissance, car la viande est un produit lourd pour le système digestif et prend beaucoup de temps à digérer.

Comment et quoi manger pour augmenter la puissance?

quels aliments vous devez manger pour augmenter la puissance

En plus des principaux groupes alimentaires répertoriés, la nutrition pour une érection doit nécessairement inclure l'utilisation de:

  • œufs de poulet et de caille;
  • pain de seigle et de blé germé;
  • sarrasin;
  • chocolat à haute teneur en fèves de cacao naturelles (plus de 65%).

La nutrition pour la fonction érectile chez l'homme doit nécessairement inclure toutes sortes d'épices: gingembre, cannelle, clous de girofle, piments forts, cardamome, fenouil, muscade, basilic, anis, moutarde, etc. Ces épices doivent être utilisées pour assaisonner les plats principaux, les saladesajouter au thé.

Thé

Il est important pour un homme non seulement de bien manger, mais aussi de suivre le régime de consommation d'alcool. Il est bon d'inclure dans l'alimentation l'utilisation de thés médicinaux. Pour leur préparation, vous pouvez utiliser du gingembre, de l'aubépine, du millepertuis, du sorbier, des cynorrhodons.

Un excellent remède contre l'impuissance est une boisson - le miel sbiten. Il est composé de miel, de cannelle, de muscade, de clou de girofle, de gingembre. Ces composants sont mélangés et remplis d'eau bouillante. Après cela, il est infusé pendant 40 minutes et la boisson est prête à l'emploi.

Recettes pour une bonne érection

La nutrition pour augmenter la puissance chez les hommes devrait être spéciale. Le régime doit inclure tous les ingrédients énumérés.N'oubliez pas:les aliments doivent être bouillis, cuits et frais.

La salade de fruits de mer est un bon plat. Pour le préparer, vous devez faire bouillir les crevettes, les moules, les calamars coupés en rondelles dans l'huile d'olive. Mélangez le tout, ajoutez des herbes, des olives et faites une vinaigrette à partir de jus de citron, d'ail et de poivre noir. Au lieu d'olives, vous pouvez ajouter des tomates, des concombres, des œufs de caille, du chou chinois. Une telle salade ne laissera personne indifférent et vous fera manger immédiatement.

avec quels produits alimentaires pouvez-vous augmenter la puissance

Vous pouvez faire du maquereau cuit au four avec des légumes comme des poivrons, des tomates et du citron. Après la cuisson, saupoudrez le tout avec beaucoup d'herbes, assaisonnez avec du jus de citron. Les noix peuvent être utilisées pour faire une sauce pour la viande. Pour ce faire, les arachides sont versées avec de l'eau bouillie jusqu'à ce qu'une consistance crémeuse se forme. Les oignons et la viande de dinde sont frits dans une fonte avec du beurre. Tout cela est versé avec une sauce aux noix et mijoté à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre. Du sel et des épices sont ajoutés au goût. Ils mangent un plat aux herbes. En plus du plat, vous pouvez préparer de la bouillie de maïs avec du fromage feta.

N'oubliez pas:une bonne nutrition améliorera la santé, l'humeur et aidera à résoudre les problèmes de puissance.

La durée du régime alimentaire dépend de l'amélioration du système reproducteur. Cependant, si un homme veut toujours rester actif dans sa vie sexuelle, il doit toujours essayer de suivre un régime.