Top 20 des produits qui augmentent la puissance chez les hommes - une liste avec une description

Les produits pour la puissance sont probablement le moyen le plus agréable de maintenir et d'augmenter la puissance. L'aliment le plus utile pour la puissance est la nourriture contenant une grande quantité de vitamines des groupes A, E, B. Les fruits de mer occupent une place particulière parmi les produits très utiles pour la puissance :

  • L'huître est la plus saine dans une gamme de fruits de mer. Ce coquillage augmente considérablement la libido, augmente la puissance, garantit des rapports sexuels à long terme. Il comprend un certain nombre de produits aphrodisiaques;
  • Le flet est une nourriture qui gardera votre arme en alerte. Mais pas frit;
  • Maquereau - augmentera votre libido, mais seulement s'il est consommé bouilli, seulement de cette manière il ne perd pas ses propriétés;
  • Poisson rouge - tous ses types vous aideront à maintenir la santé des hommes;
  • Moules - améliore la fonction de reproduction, augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore l'orgasme.

Fruits, légumes et baies

Les fruits peuvent soutenir la puissance pas pire que les fruits de mer. Manger des légumes et des baies peut également être très bénéfique pour vos performances sexuelles.

  • Le navet est le légume-racine le plus utile pour les hommes. Nourriture très abordable qui profitera à votre libido;
  • Agrumes - les citrons et les oranges se sont avérés être parmi les plus sains d'entre eux, ils contiennent un composant très important Lute, qui est capable d'augmenter les niveaux de testostérone ;
  • Bananes - augmente la fonction de reproduction, prolonge les rapports sexuels à un niveau décent;
  • La pastèque est l'une des baies les plus utiles, un digne combattant contre l'impuissance. Développe les vaisseaux sanguins du pénis, augmentant son efficacité au combat. Bonne prévention de la prostate;
  • Avocat - ce fruit contrôle et régule le niveau d'hormones, augmente la libido;
  • La grenade est un fruit sain et savoureux, favorise la circulation sanguine et la circulation dans les organes génitaux, la prévention du cancer de la prostate. Le jus donnera un résultat perceptible et durable au lit ;
  • Myrtilles - sous la forme d'un repas savoureux et sain, elles contribueront à augmenter la libido;
  • Framboise - parmi les propriétés utiles de la baie, il y a un effet positif sur le problème de l'infertilité, une augmentation de la libido;
  • Citrouille - plus précisément, les graines sont la plus grande source de zinc, qui à son tour régule les niveaux hormonaux et lutte contre la réduction de la puissance ;
  • Date - le fruit est le plus efficace pour augmenter l'endurance, vous aidera à briller au lit et à remporter de nouvelles victoires;
  • Céleri - son jus augmentera la testostérone, la puissance sera à son meilleur;
  • La figue est un fruit, en introduisant dans l'alimentation de votre nourriture, vous pouvez rapidement acquérir la progéniture souhaitée;
  • Le kaki est un fruit d'outre-mer, s'il est présent régulièrement dans les aliments, l'attirance sexuelle sera présente régulièrement et sans interruption ;
  • Les noix sont l'un des principaux combattants de la puissance. Une quantité suffisante de noix dans l'alimentation résoudra le problème d'un pénis flasque et d'un faible potentiel.

Produits animaux

Peu de gens imaginent la vie sans produits d'origine animale. Elles font non seulement des aliments variés et savoureux, mais participent également à la vie sexuelle des hommes.

  • La viande est un aliment préféré du sexe fort, il est simplement nécessaire de la manger, bien que toutes les viandes ne soient pas saines. Par exemple, le porc n'a pas un effet particulièrement bon sur la puissance en raison de sa teneur élevée en graisses molles. La plus haute priorité est le bœuf, l'agneau, la viande de cheval, le lapin, la dinde et le poulet. Les testicules de bovin et d'agneau sont très utiles;
  • Les œufs de caille augmentent l'érection, la libido augmente le désir sexuel ;
  • Les produits laitiers augmentent la quantité de spermatozoïdes, augmentent les chances de concevoir un enfant et augmentent la durée des rapports sexuels.

Mode de vie

Seuls les experts savent ce qui affecte la puissance des hommes. Mais ce n'est un secret pour personne que les mauvaises habitudes affectent négativement la santé humaine.

  • La puissance masculine est affectée négativement par la bière, qui est appréciée par presque tout le monde. Il contient des phytoestrogènes en grande quantité. Ce sont des hormones féminines qui entraînent une prise de poids et une diminution de la production de testostérone.
  • L'utilisation régulière de médicaments peut affecter négativement l'érection. Si des substances narcotiques sont injectées par voie intraveineuse, cela réduira considérablement le désir sexuel et aggravera également la puissance masculine.
  • Il affecte négativement la puissance masculine et une alimentation malsaine. Le plus souvent, des problèmes surviennent parmi les représentants du sexe fort, qui préfèrent les fast-foods et les plats cuisinés dans les aliments.
  • Un sommeil insuffisant affecte négativement votre érection. Cela est dû au fait que pendant le sommeil dans le corps d'un homme, la production des hormones les plus importantes, y compris la testostérone, est réalisée.
  • Une relation avec un partenaire sexuel peut affecter positivement ou négativement la puissance d'un homme. La plupart des membres du sexe fort ont des relations sexuelles sans préliminaires. Mais, ce n'est pas tout à fait correct. Avec l'aide des jeux sexuels du partenaire, une augmentation significative de l'érection est réalisée.
  • Le surpoids est négativement affiché sur les capacités sexuelles masculines. Avec l'obésité, une activité sexuelle normale est presque impossible. Cela est dû au fait que le tissu adipeux supprime les hormones sexuelles mâles. Avec un excès de poids, il y a des difficultés à respirer, ainsi qu'une augmentation de la charge sur le système cardiovasculaire. Cela a un impact négatif non seulement sur les érections, mais aussi sur la qualité des relations sexuelles. Avec un excès de poids, la plupart des hommes perdent complètement leur libido, ce qui conduit à la déception du partenaire.
  • La plupart des experts expliquent la diminution de l'érection par l'âge de l'homme. Mais, c'est loin d'être le cas. Tout dépend du tempérament du patient.

Seul le médecin sait ce qui peut affecter la puissance d'un homme. C'est pourquoi, lorsque des problèmes surviennent dans ce domaine, vous devez demander l'aide d'un spécialiste.

Fruits et légumes

Les aliments qui sont bons pour la santé des hommes comprennent principalement les fruits et les légumes. Leur part dans l'alimentation doit être augmentée, surtout en hiver, au début du printemps, lorsque les réserves de vitamines et de minéraux sont épuisées.

Les huiles essentielles de céleri stimulent les terminaisons nerveuses. Pour stimuler instantanément les fringales, il suffit de boire un demi-verre de jus fraîchement pressé de la plante.

Fruits qui augmentent la libido :

  1. Fraise. Grâce aux vitamines B, il stimule la production de sérotonine - "l'hormone du plaisir". Agit comme un antioxydant, améliore la circulation sanguine, accélère le métabolisme. Et grâce à son excellent goût, il s'adapte simplement à un passe-temps romantique.
  2. Avocat. Le fruit est riche en vitamine E, en acides gras oméga-3 nécessaires à la production d'œstrogènes, de testostérone et d'ocytocine, l'hormone de la confiance, de l'amour et de l'affection.
  3. Dattes et bananes. Les deux fruits contiennent beaucoup de potassium et de polysaccharides, ce qui augmente l'endurance sexuelle, pour les hommes, il prolonge les rapports sexuels et aide les femmes à atteindre l'orgasme plus rapidement.

Comment choisir les produits

Les produits alimentaires pour augmenter la puissance sont nécessaires pour les oligo-éléments qu'ils contiennent. Si les produits contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d'acides bénéfiques, ils auront un effet positif sur la puissance. Voici une liste des principales substances présentes dans les produits naturels et ayant un effet bénéfique sur la puissance masculine.

fruits et noix pour augmenter la puissance

Minéraux

Assurez-vous que ce que vous aimez manger contient beaucoup de minéraux qui augmentent la puissance et stabilisent une érection :

  • Zinc. Ce sont les éléments constitutifs de la testostérone. Sans suffisamment de zinc, un homme ne pourra pas augmenter sa puissance. De plus, une grande quantité d'aliments sains contenant du zinc aura un effet positif sur tous les systèmes du corps masculin ;
  • Chrome. Cela aidera à rétablir une bonne circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui est nécessaire à la puissance masculine. Les produits contenant du chrome ont un bon effet sur l'état de la prostate et améliorent son travail. De tels aliments doivent être inclus dans votre alimentation afin de prévenir l'inflammation ;
  • Sélénium. Renforce les vaisseaux sanguins, leurs parois, les dilate. Mais la santé sexuelle d'un homme dépend directement du fonctionnement des capillaires des corps caverneux du pénis.

Vitamines

Il ne faut pas oublier que la nourriture est saine, pleine de vitamines. Un homme a besoin de :

  • Vitamines du groupe C, contribuant à la prévention de la prostatite. Aidez le système immunitaire à combattre les agents pathogènes infectieux. Les glandes mâles ont besoin de cette vitamine pour produire de la testostérone. De plus, la vitamine C fait partie des éléments bénéfiques pour une bonne circulation sanguine ;
  • Vitamines du groupe E. Cet élément n'agit pas instantanément, mais a tout de même un effet bénéfique sur la circulation sanguine dans les organes reproducteurs. De plus, il augmente l'intensité des processus métaboliques dans la prostate. Ce qui prévient son gonflement et son inflammation, son adénome et sa prostatite ;
  • Vitamines du groupe B. Elles aideront à restituer rapidement l'énergie sexuelle d'un homme. Promouvoir une augmentation des niveaux de testostérone, pour lesquels ils ont été inclus dans cette liste ;
  • Vitamines du groupe D. La majeure partie de son volume provient de la lumière du soleil. En hiver, les hommes peuvent améliorer leur puissance en choisissant des aliments contenant une bonne proportion de cet élément bénéfique.

Miel et produits apicoles

Le miel est un puissant biostimulant naturel, un concentré d'acides aminés précieux, de flavonoïdes, de phospholipides. Capable de résoudre les problèmes associés à de telles conditions :

  • Perte de force, fatigue chronique;
  • Apathie, manque de joie;
  • Diminution de la libido, difficulté à atteindre l'orgasme ;
  • Sécheresse des muqueuses du vagin;
  • menstruations irrégulières, anovulation.

Ce produit s'utilise seul ou associé à des fruits, noix, boissons. Il est recommandé de manger une cuillère à soupe de miel par jour.

Pour le traitement de la frigidité chez les femmes et de l'impuissance chez les hommes, le pollen d'abeille et la gelée royale sont utilisés avec le miel. Ils sont pris séparément ou mélangés avec de la nourriture, des boissons.

Plats pour lutter contre l'impuissance sexuelle

quels produits augmentent la puissance

  • Les ragoûts avec des carottes, des navets, des oignons et de la viande maigre sont considérés comme très utiles pour renforcer la santé et augmenter l'énergie sexuelle. La viande elle-même est un produit protéique, et elle contient de nombreux minéraux utiles pour le corps, en particulier l'arginine ;
  • La salade verte aux noix ou aux fruits de mer a de puissantes propriétés aphrodisiaques. Les oignons verts, le persil, la roquette et le basilic peuvent être utilisés comme herbes aromatiques;
  • un dessert délicieux et sain pour les hommes sera une salade de fruits de pastèque, d'orange et de banane, assaisonnée de yaourt mélangé avec du jus de citron ou de grenade.

La règle principale lors de l'élaboration d'un régime pour augmenter la puissance est qu'avec la nourriture, un homme reçoit les oligo-éléments, les acides aminés et les vitamines nécessaires, qui sont responsables du niveau de force sexuelle et des capacités masculines.

Nourriture pour augmenter la puissance des hommes

Il est important que chaque homme connaisse la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. La nutrition pour la puissance masculine devrait inclure la consommation des aliments suivants.

Des légumes

Parmi les légumes, qui sont une sorte d'aphrodisiaques, une place particulière appartient: les oignons, l'ail - ce sont des produits irremplaçables qui devraient toujours être présents sur la table de tout homme.

Ces plantes ont un effet phytoncide prononcé, combattent avec succès les processus inflammatoires, améliorent le fonctionnement de la prostate, ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de développer une thrombophlébite et normalisent la pression artérielle, si importante pour le bon fonctionnement du système reproducteur.

Verts - persil, aneth, coriandre, qui améliorent la circulation sanguine dans la région pelvienne, augmentent la production d'hormones sexuelles. Les légumes verts doivent être inclus dans les plats cuisinés, et également consommés crus en complément des plats, de préférence en grappes.

Les épinards, qui sont le leader dans la teneur en vitamines nécessaires à la puissance - potassium, fer.

En plus de ces aliments énumérés, il est important d'inclure régulièrement le chou, les carottes, les betteraves, les asperges, le céleri, les radis, la laitue, la citrouille dans votre alimentation. Ces légumes peuvent être consommés crus, bouillis, cuits, cuits au four, en salade avec l'ajout d'une grande quantité d'herbes, d'oignons ou d'ail.

Fruit

Les fruits enrichissent également le corps en vitamines, en micro-éléments, améliorent le système immunitaire et tout le corps dans son ensemble. Parmi les fruits, les leaders sont :

  • bananes;
  • Fraise Framboise;
  • mangue, kiwi;
  • grain de raisin.

Les fruits énumérés doivent être consommés frais ou fabriqués à partir de jus fraîchement pressés. Une place particulière appartient au jus et à la pulpe de pastèque, qui contiennent des substances qui favorisent la circulation sanguine, la dilatation des vaisseaux sanguins.

problèmes au lit en raison de la faible puissance

Noix qui augmentent la puissance

Les noix, qui contiennent une grande quantité de vitamines E, B, enrichies en zinc et en magnésium, contribuent à augmenter la production de testostérone, la libido et l'érection. Les noix suivantes sont bonnes à manger :

  • Noix du Brésil;
  • amande;
  • Noisette;
  • pistaches;
  • noix de cajou;
  • noix.

En plus de manger des noix crues, elles peuvent être utilisées pour faire des mélanges sains en combinaison avec du miel et des fruits secs, et les noix peuvent être utilisées pour faire une excellente sauce pour la viande ou le poisson. Avec les noix, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de sésame peuvent avoir une place de choix.

Les dattes aux amandes ont un excellent effet sur la durée d'une érection et la qualité du sperme. Pour ce faire, vous devez retirer les arêtes des dattes, les hacher finement et mélanger avec des amandes. L'effet ne se fera pas attendre.

Fruits de mer et poisson

Les fruits de mer contiennent une abondance de zinc et de sélénium, ils sont donc à juste titre les meilleurs aphrodisiaques. L'alimentation d'un homme doit être enrichie de fruits de mer tels que :

  • huîtres, moules;
  • calmars, crevettes, écrevisses;
  • Caviar rouge.

Il est également important de manger du poisson, en particulier du poisson de mer. Améliore parfaitement la fonction érectile de la plie, du maquereau, qui ont toute une gamme d'acides gras bénéfiques, de vitamines, d'acides aminés, de micro- et macro-éléments

Le poisson peut être consommé cru, bouilli, cuit au four ou en ragoût. Cependant, il convient de noter que la cuisson doit être réduite au minimum pour conserver tous les nutriments.

Moi à

La viande est l'un des aliments préférés des hommes. En effet, la viande contient une grande quantité de protéines, ce qui donne de la force pour toute la journée, améliore l'érection. Cependant, il est préférable d'utiliser du bœuf, de l'agneau, de la viande de cheval, de la viande diététique de lapin, de dinde et d'autres espèces d'oiseaux. Vous devez faire cuire de la viande bouillie ou cuite. Il est bon de manger de la viande avec beaucoup de verdure, de la salade, des légumes. Dans ce cas, il vaut mieux éviter une consommation importante de pain blanc, de pommes de terre, car la viande contenant des glucides est mal absorbée.

Mais n'oubliez pas qu'une utilisation excessive de ce produit peut menacer d'une violation de la puissance, car la viande est un produit lourd pour le système digestif et prend beaucoup de temps à digérer.

Produits qui augmentent la puissance

La bonne nourriture pour la puissance des hommes n'est pas nécessairement difficile à préparer des plats. Améliore les fruits et légumes habituels capables de libido. N'oubliez pas les bienfaits du miel d'abeille. Son utilisation quotidienne en petites quantités, en particulier en combinaison avec d'autres produits, augmentera la production d'hormones qui ont un effet positif sur la puissance

Il convient de prêter attention aux assaisonnements. L'activité sexuelle d'un homme augmentera si vous le nourrissez avec des plats assaisonnés de cannelle, clous de girofle, cardamome, gingembre

Examinons de plus près les aphrodisiaques naturels qui augmentent la force masculine.

Fruit

Si vous répondez à la question, quels aliments sont bons pour la puissance masculine, vous devez d'abord mentionner les fruits. Pour prévenir l'impuissance sexuelle, il est recommandé de manger quotidiennement des bananes, appelées "fruits de la passion et de la sensualité". Quelques fruits jaunes par jour aideront à restaurer le tonus du corps, donneront un regain d'énergie sexuelle. Les bananes sont classées comme aphrodisiaques améliorant la puissance. L'alimentation quotidienne d'un homme doit être complétée par des fruits tels que :

fruits utiles pour améliorer la puissance
  • les oranges, les citrons, qui favorisent la production de l'hormone testostérone ;
  • les abricots, qui peuvent facilement faire face à une diminution de la libido;
  • l'avocat, qui contient de l'acide folique, qui favorise une érection durable.

Produits laitiers

Les nutritionnistes conseillent d'utiliser des produits laitiers fermentés pour augmenter la puissance. La crème sure, le lait caillé, la crème et le fromage sont d'excellents auxiliaires dans la lutte contre le dysfonctionnement sexuel chez les hommes. En raison de la présence d'acides aminés essentiels et de vitamines, le lait de chèvre a un effet sur la libido masculine. Cet outil a été testé pendant des siècles. Les pharaons égyptiens et les généraux romains prenaient du lait de chèvre avant de se coucher. Pour améliorer le résultat, il est recommandé de boire deux verres par jour sous forme pure.

Des légumes

Les légumes comme l'ail, les carottes, les navets stimulent l'énergie sexuelle. Ils favorisent la circulation sanguine et le rajeunissement du corps. L'ail agit comme une pomme rajeunissante des contes de fées : il augmente la puissance, revigore. La composition riche du légume contient des vitamines D, C, B, des huiles essentielles, des oligo-éléments utiles et des acides gras insaturés. Pour l'attirance sexuelle, vous devez inclure des navets frais dans l'alimentation. Si vous le combinez avec des carottes fraîches râpées, le légume-racine est capable de sauver un homme des maladies du système génito-urinaire en seulement un mois d'utilisation quotidienne.

Des noisettes

Les aphrodisiaques naturels sont connus pour améliorer et prolonger la libido. Ceux-ci incluent les noix - des aliments essentiels pour augmenter la puissance, qui doivent être inclus dans le menu quotidien de chaque homme. Ils contrôlent la force de l'activité sexuelle, régulent les mécanismes de l'éjaculation, de l'érection, de l'excitation. Seulement 50 grammes de noix par jour permettront à un homme de vivre une vie sexuelle bien remplie. Améliorer les performances sexuelles :

  • noix;
  • amande;
  • noix de cajou;
  • pistaches;
  • arachide;
  • Noisette.

Verdure

Le céleri, les épinards, la coriandre et le persil sont particulièrement utiles pour améliorer la puissance. Ils sont riches en vitamine C, B1, B2, fer, calcium, magnésium, phosphore. Le persil contient de l'apigénine, qui supprime l'action de l'hormone féminine œstrogène, ce qui affecte négativement la puissance. Le céleri est riche en zinc, et cet oligo-élément important est responsable de la synthèse de testostérone, ayant un effet positif non seulement sur l'érection, mais aussi sur la fonction reproductive des hommes. Pour la puissance, il est préférable de manger des légumes verts crus, car la quantité de nutriments diminue pendant le traitement thermique.

Crèmes et gels

Les médicaments topiques ont les avantages suivants :

  • peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention;
  • agir rapidement;
  • hydrater la peau;
  • contribuer à un rapport sexuel plus long;
  • augmenter l'endurance;
  • dilater les vaisseaux sanguins, améliorant une érection;
  • augmenter légèrement la taille du pénis;
  • fournir une forte excitation;
  • avoir des effets secondaires mineurs;
  • n'affectent pas les organes et systèmes du corps (tube digestif, cœur, reins, etc. ).

Liste des médicaments pouvant être utilisés pour augmenter la puissance :

  1. Pommade à la nitroglycérine. Stimule le flux sanguin vers le pénis.
  2. Pommade à l'héparine. Améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens.
  3. Un médicament à action rapide qui fournit une érection durable. A un effet vasodilatateur. Disponible sous forme de crème et de pommade.
  4. Une pommade vasodilatatrice de production indienne aux herbes et huiles essentielles. Appliqué au taux de change.
  5. Médecine naturelle sous forme de crème pour l'érection.
  6. Gel qui stimule le flux sanguin dans le corps caverneux. Augmente la taille de l'organe, provoque une érection rapide.
  7. Spray pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. Contient des phéromones.
  8. Une crème qui s'applique juste avant les rapports sexuels et augmente sa durée. Contient des huiles végétales à effet stimulant.

Produits à action rapide

Dans les plus brefs délais, les produits suivants pour augmenter la puissance chez les hommes aideront à rétablir l'activité de la vie sexuelle :

  1. Les huîtres - stimulent la circulation sanguine, sont de puissants aphrodisiaques. Ils contiennent l'oligo-élément zinc, des acides aminés rares qui activent la production d'hormones, augmentent la quantité de spermatozoïdes. En raison de la substance dopamine, ils augmentent la libido. Ils sont meilleurs au printemps, crus, arrosés de jus de citron. Les hommes ne peuvent souvent pas manger de crustacés - cela menace d'un excès d'apport de mercure dans le corps, la gastro-entérite. Il est utile de le faire pour éviter une augmentation de la puissance.
  2. Flet - il est utile de le manger en raison de la teneur en vitamines A, E, groupe B, élément zinc dans la viande. Les protéines de poisson sont rapidement absorbées par l'organisme. Il est utile de cuire à la vapeur, mijoter ou bouillir la plie.
  3. Maquereau bouilli - contient des acides oméga-3 et 6 impliqués dans la biosynthèse de la testostérone. Améliore la santé sexuelle, augmente la puissance, augmente la production de sperme en raison du phosphore et de l'iode dans la composition.
  4. Viande - a une valeur énergétique élevée, ce qui oblige le corps à produire l'hormone thyroxine. Il maintient l'excitabilité hormonale. Il est utile de manger des viandes rouges maigres (cheval, agneau, bœuf) et diététiques (poulet, lapin, dinde, faisan). Idéalement, la viande est mijotée ou cuite à la vapeur, servie avec des herbes et des légumes.
  5. Noix - Devraient être inclus dans la consommation quotidienne. En raison de la teneur en vitamines E, B, zinc et magnésium, ils traitent les problèmes de fonctions de puissance. L'arginine a un effet bénéfique sur l'érection chez les hommes. Il est utile de manger des noisettes, des amandes, des noix de cajou, des cacahuètes, des noix. Idéalement, ils devraient être mélangés avec du miel, des fruits secs, des bananes, des pommes, des betteraves ou des carottes. Le plus bénéfique pour la santé des hommes est le pignon, qui est utilisé pour dynamiser les cellules et stimuler la production de testostérone.
  6. Noix de muscade - une épice ajoutée aux plats ou diluée avec de l'eau et bue. Ne pas dépasser la dose journalière (plus d'un tiers de cuillère à café).
noix pour augmenter la puissance

Quelles vitamines et quels aliments augmentent la puissance

Le rétinol (vitamine B) est l'une des vitamines les plus importantes pour maintenir la santé des hommes. Il contribue à la préservation de la puissance, au fonctionnement normal du système génito-urinaire, augmente la production d'hormones sexuelles.

Contenu dans:

  • légumes rouges et jaunes;
  • légumes verts (épinards, persil);
  • l'huile de poisson;
  • foie;
  • Jaune d'œuf.
divers produits pour augmenter la puissance

L'utilisation des produits suivants aide à maintenir le fonctionnement normal du système nerveux :

  • du fromage;
  • pommes de terre;
  • légumineuses;
  • des noisettes;
  • poisson rouge;
  • bananes.

Acide ascorbique (vitamine C) - soutient l'immunité, protège le corps contre les infections, stimule la production d'hormones responsables du désir sexuel (dopamine). C'est un antioxydant naturel.

jus de grenade pour augmenter la puissance

Contenu dans:

  • les agrumes;
  • poivron;
  • églantier;
  • groseilles rouges.

On le trouve aussi dans :

  • produits laitiers et produits laitiers fermentés;
  • œufs de caille et de poule;
  • du fromage.

Viande et abats

Vous ne devriez pas abandonner la viande en raison de sa teneur en matières grasses et en calories. Il existe aujourd'hui un large choix de variétés maigres : lapin, dinde, veau, blanc de poulet. Des abats

Pour les femmes, les produits à base de viande sont précieux pour leur teneur élevée en fer biodisponible, en acides aminés essentiels et en vitamines B. Souvent, la froideur sexuelle est le résultat d'une banale carence en fer ou d'une anémie par carence en B12. Une femme perd beaucoup de ces éléments avec le sang chaque mois, il faut donc reconstituer ses réserves.

Parmi les sous-produits, le foie est particulièrement riche en fer et en vitamines liposolubles, et les reins contiennent beaucoup de zinc, dont les bienfaits ont déjà été mentionnés.