Comment augmenter la puissance chez les hommes: remèdes naturels et médicinaux

Ce qui peut affecter négativement la force masculine:

  1. mode de vie sédentaire;
  2. stress et tension nerveuse fréquents;
  3. problèmes de surpoids;
  4. diminution de la testostérone dans le corps;
  5. prendre divers stéroïdes pour la construction musculaire;
  6. âge et début de la ménopause masculine, qui a été mentionné dans un autre article;
  7. fumer;
  8. abus d'alcool;
  9. maladies du système cardiovasculaire, du système endocrinien, de la glande thyroïde;
  10. diabète sucré;
  11. longue abstinence;
  12. changements brusques de température;
  13. suppression de la libido due à des croyances psychologiques incorrectes sur l'intimité.

Avant de commencer à améliorer la puissance, vous devez éliminer les facteurs qui provoquent sa diminution. Si cela n'est pas fait, la prise de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle n'auront qu'un effet temporaire. Qu'est-ce qui affecte la puissance:

  1. Alcool.Si chez les jeunes, après avoir bu de l'alcool, une augmentation de l'érection est notée, alors plus près de 40 ans, la situation est inverse. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et plus un homme boit de plus en plus souvent, l'impuissance précoce s'installe.
  2. Nicotine.Un homme qui fume est à risque d'impuissance précoce. Selon des études scientifiques, un paquet de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité survient dans 80% des cas. De plus, plus un homme fume longtemps, plus il lui devient difficile de remplir son devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, entraînant un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui altère la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution de la puissance.
  3. Faible activité physique ou inactivité physique.Un travail sédentaire et un mode de vie sédentaire entraînent une stagnation du petit bassin, une diminution du tonus vasculaire et de l'appareil musculaire. Et cela altère la puissance et devient la cause de nombreuses maladies de la région génitale masculine.
  4. Mauvaise nutrition.Une faible puissance se trouve chez les hommes qui mangent des aliments de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisses animales conduit à l'athérosclérose - blocage des vaisseaux sanguins par les plaques de cholestérol. Et cela altère la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre en premier lieu.
  5. Maladies chroniques.De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement de la puissance. Par exemple, l'hypertension et le diabète sucré.
  6. Prendre certains médicaments.Certains médicaments altèrent gravement le fonctionnement des organes génitaux. Ceux-ci comprennent les tranquillisants, les antidépresseurs, les diurétiques. La puissance est aggravée par la prise prolongée de pilules.
  7. Stress.Une faible tolérance au stress entraîne de nombreux problèmes de santé. Et la puissance masculine en souffre également. C'est à cause du stress dans les familles que les conjoints ne sont souvent pas satisfaits de leur vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il est important de comprendre les causes des difficultés, d'essayer d'éliminer les moments négatifs, puis une augmentation de l'érection se produira, comme si elle était seule. Souvent, l'état général du corps nuit au potentiel masculin: stress, fatigue, maladie. Parfois, il suffit de recourir à des remèdes populaires, quelqu'un aime plus les médicaments qui ont fait leurs preuves sur le marché.

Le miel et autres cadeaux de la nature aideront à préserver, restaurer et renforcer la force masculine.

La nature elle-même donne beaucoup de moyens merveilleux - elle sait parfaitement ce dont une personne a besoin pour sa santé. Les plantes viennent au secours des hommes. Ce sont de merveilleux guérisseurs naturels, sans produits synthétiques ni produits chimiques. Ils ont un effet bénéfique sur le corps, s'intégrant idéalement dans n'importe quel régime.

  • Un cocktail de miel avec du jus de carotte donne un excellent effet, il est recommandé de le boire trois fois par jour pendant un quart de verre. Bu 2 fois par jour, 20 gouttes de teinture d'ail aideront à éliminer les problèmes d'érection, le remède est acheté dans les pharmacies.
  • Il est bon de consacrer un mois au traitement des noix avec du miel, elles sont mélangées dans des proportions égales. Le produit est pris 20 minutes après les repas, 2 cuillères à café deux fois par jour. Il est préférable de boire le mélange avec du lait, son effet s'intensifiera.
  • Il est également utile d'inclure du jus de chou dans votre alimentation, comme vous le savez, cela améliore sensiblement l'érection.
  • Une telle infusion a d'excellentes propriétés: vous devez prendre les sommités fleuries du basilic, hacher les feuilles d'une noix (2 cuillères à soupe) et les racines de raifort (8 cuillères à soupe). Ensuite, vous devez faire bouillir le vin rouge, verser le mélange avec un litre de boisson et bien insister, en l'enveloppant d'abord dans un chiffon. Ensuite, la boisson est filtrée et doit être prise avant les repas, 3 fois par jour, 100 ml chacune.
  • Il est bon d'ajouter de la lungwort médicinale à la salade, la soupe et aussi boire une infusion: pour cela, versez 10 g de lungwort sec hachée avec un verre d'eau bouillante et filtrez après une heure. Prenez le remède 3 fois par jour, une cuillère à soupe. cuillère. Les jeunes brindilles d'érable, les asperges, les graines de citrouille et les pignons de pin aident beaucoup.

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter la puissance chez les hommes. Et tous peuvent être utilisés pour restaurer la fonction érectile à la maison. Ceux-ci incluent:

  • prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
  • gymnastique médicale;
  • massage
  • ;
  • nourriture santé.
moyens naturels d'augmenter la puissance masculine

Mais vous devez commencer par former des habitudes qui ne profitent qu'au corps. Suivez quelques règles simples pour restaurer la puissance:

  1. Dormez bien.Au repos, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, de sorte qu'un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
  2. Commencez à bouger davantage.Faites tout type de sport pour stimuler le corps à produire des hormones.
  3. Mangez bien.Faites comme règle de manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les collations de restauration rapide. Mieux vaut satisfaire votre faim avec des fruits, des légumes ou des noix.

Si vous avez des maladies du système génito-urinaire, commencez par leur traitement. Presque toutes les pathologies entraînent une détérioration de la puissance.

Pour une forte puissance, vous pouvez préparer une douceur naturelle et saine. Pour ce faire, mélangez le miel et les noix hachées. Prenez une cuillère à café après les repas.

Selon les experts, la première et principale règle est la nutrition. La nourriture joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l'organisme. Manger des légumes, de la viande et des fruits frais contribue à augmenter la puissance en toute sécurité.

Des produits indispensables à l'alimentation de chaque homme:

  • miel;
  • ail;
  • noix;
  • œufs;
  • chocolat noir;
  • carottes et lait.

Gingembre

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle du sexe fort, naturellement, améliorant la circulation sanguine et le métabolisme. Fait intéressant, le gingembre peut être ajouté à des boissons, des repas ou être consommé comme ça, frais ou en poudre. Dans tous les cas, le légume racine conserve ses propriétés bénéfiques. Voici quelques-uns des plats à ajouter au gingembre pour une saveur pleine:

  • produits de boulangerie (biscuits au pain d'épice);
  • faire mariner du poulet et d'autres viandes;
  • cuisson du poisson et des fruits de mer;
  • thé délicieux (le gingembre se marie bien avec le miel).

Fait intéressant:vous pouvez augmenter la puissance sans problème en utilisant des méthodes traditionnelles. Mais ils ne devraient pas être abusés. De plus en plus souvent sur les forums, ils parlent de l'utilisation du plâtre à la moutarde. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et appliquez un pansement à la moutarde imbibé d'eau tiède à cet endroit. Il doit être conservé pendant 5 à 10 minutes. Cette méthode folklorique est agressive et il n'est souvent pas recommandé de la mettre en œuvre.

augmentation de la puissance avec des remèdes populaires

Passons maintenant à des remèdes moins naturels. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

  1. Le jus de carotte mélangé avec du miel est bu trois fois par jour, 1/4 tasse.
  2. Jus de chou.
  3. Les noix avec du miel sont mélangées dans des proportions égales et bues à raison de 2 cuillères à café après les repas 2 fois par jour. Pour améliorer l'effet, tout est pris avec du lait.
  4. Teinture de poumon médicamenteuse. Il est bouilli dans de l'eau dans un rapport de 1 tasse à 10 grammes et bu 3 fois par jour.
  5. Le jus d'aloès pur est consommé avant les repas 3 fois par jour, 1 cuillère à café.
  6. Graines de citrouille. Par exemple, sous une forme pelée ou écrasée.
  7. Les noix de pin, les arachides, les pistaches ou les noisettes sont également utiles.
  8. Miel et autres produits de la ruche.

Produits augmentant la puissance

Manger certains aliments augmente les performances sexuelles chez les hommes. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème de puissance.

Estomac de chameau

Ce produit fonctionne aussi bien que la pilule populaire, mais n'a aucun effet secondaire. L'estomac de chameau est consommé sous forme séchée et les teintures sont préparées sur sa base. Facile à cuisiner:

  1. Prenez 100 grammes d'estomac saccadé et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
  2. Placez les aliments dans des récipients en verre épais.
  3. Laisser infuser le produit dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Prendre 1 cuillère à soupe de teinture par jour, 1 heure avant le rapport sexuel.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le travail de l'organe génital masculin et saturer le corps en acides aminés essentiels. Si vous consommez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins médicinales, il est préférable de manger des huîtres crues.

N'abusez pas des huîtres. Manger de grandes quantités de ces crustacés peut entraîner des problèmes de santé dus aux bactéries présentes dans les aliments crus.

Flet

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient du zinc, dont le corps masculin a besoin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes devraient utiliser la plie pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génito-urinaire. Pour conserver le maximum de nutriments, le poisson doit être cuit à la vapeur, bouilli, cuit ou cuit au four jusqu'à ce qu'il soit tendre, mais pas surexposé.

Asperges

Un homme ne devrait pas abandonner les légumes. Et le régime doit inclure des asperges. C'est un légume sain, qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais la présence de zinc et de protéines équilibrées est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme augmente sa puissance. Il est conseillé de consommer des asperges fraîches. Mais ce légume peut également être inclus dans d'autres plats. L'essentiel est de ne pas le chauffer plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques des avocats sont connues depuis des siècles. Les Aztèques l'utilisaient également dans la nourriture pour améliorer la puissance et traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes confirment que la consommation régulière d'avocats favorise la production de testostérone et la restauration de la fonction érectile.

Plus de produits

De plus, pour augmenter et maintenir la puissance, vous devez manger les aliments suivants:

    viande de
  • ;
  • poisson gras;
  • navets;
  • noix;
  • aneth et persil;
  • chocolat;
  • légumes.

Les produits listés vous aideront à normaliser votre érection et, en général, auront un effet positif sur le corps.

Votre corps doit consommer suffisamment de vitamines B, C, E par jour, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux.

Quels aliments contiennent ces substances et qu'est-ce qui est bon pour la force masculine?

Riche en zinc

  • fruits de mer;
  • huîtres;
  • calmar;
  • crevettes
  • ;
  • noix;
  • poisson;
  • pois;
  • raisins;
  • navets;
  • viande
  • ;
  • foie.

Riche en sélénium

  • œufs;
  • ail;
  • tomates;
  • pommes;
  • chou;
  • maïs;
  • pain de seigle.

Riche en vitamine C

  • persil;
  • carotte;
  • chou;
  • agrumes;
  • églantier;
  • cassis.

Riche en vitamine B

  • fromage cottage;
  • kéfir;
  • fromage
  • ;
  • lait caillé;
  • divers autres produits laitiers.

Riche en vitamine E

  • oignons verts;
  • huile végétale;
  • épinards;
  • céleri;
  • jaune d'oeuf.

Incorporez ces produits à votre alimentation pour moins vous soucier de la façon d'augmenter rapidement la puissance à la maison en utilisant des remèdes populaires.

Exercice pour tonifier

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison en utilisant une série d'exercices.

  1. Exercice de Kegel.Elle s'effectue de la manière suivante: en inspirant, resserrer les muscles du périnée, maintenir dans cette position pendant 10 secondes et se détendre. Augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes chaque jour. Vous devez respirer lentement pendant la contraction musculaire, ce qui permet une inspiration et une expiration en douceur. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes - au moins 2.
  2. Faites pivoter le bassin.Que faire: Tenez-vous droit, les jambes légèrement écartées. Faites pivoter votre bassin dans différentes directions, en essayant de faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec augmentation quotidienne.
  3. Marcher sur les fesses.Asseyez-vous sur le sol, les jambes allongées devant vous. Bougez vos fesses, marchez quelques mètres en avant, puis la même quantité en arrière.
  4. Relever les jambes.Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord vos jambes, puis amenez-les aussi loin que possible derrière votre tête. Ce sera comme si vous aviez formé un livre. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Revenez à la position de départ en cas de douleur.
  5. Bateau.Allongez-vous sur le ventre, les bras et les jambes étendus. Soulevez tous les membres en même temps et maintenez cette position pendant 3-4 secondes. Répétez 10 fois.
  6. Élever le bassin.Allongez-vous sur le sol, les jambes pliées au niveau des genoux, les bras étendus le long de votre torse. Soulevez lentement votre bassin à la hauteur la plus élevée possible, maintenez pendant 10 secondes et abaissez lentement votre bassin vers le sol. Nombre d'approches - 10.
  7. Lever les genoux.Tenez-vous droit avec vos mains sur votre taille. Pliez une jambe au niveau du genou et soulevez-la aussi haut que possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre jambe. Le nombre d'approches est de 10 pour chacune.
  8. Vélo.Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Soulevez-les et commencez à pédaler sur un vélo imaginaire. Continuez l'exercice tant que vous pouvez garder vos membres inférieurs relevés.
  9. Bouleau.Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, en les gardant debout. Pour plus de commodité, vous pouvez soutenir le bas du dos avec vos mains.
  10. Squats.Très utile pour le système génito-urinaire masculin. Faites-le 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le petit bassin.
  11. Planche.Allongez-vous sur le sol, les bras pliés au niveau du coude. Soulevez votre corps pour que les orteils soient le deuxième point d'appui. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Maintenez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Massage pour augmenter la puissance

Le massage doit être effectué sur des points situés symétriquement responsables de la puissance.

  1. Sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
  2. Au milieu du talon;
  3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le coccyx, plus près de la colonne vertébrale des deux côtés.

Massez ces points régulièrement pour augmenter la force masculine.

En sachant quels points doivent être affectés, vous reconstituez votre stock de connaissances pratiques sur la façon d'augmenter la puissance masculine à la maison à 50 ans ou à tout autre âge.

  • Avec une position assise confortable, saisissez l'une de vos jambes pour masser votre tendon d'Achille avec votre pouce et votre index.
  • Commencez à le frotter et massez de haut en bas, en augmentant légèrement la pression, pendant environ une minute.
  • Répétez le frottement avec l'autre jambe.
  • Après cela, de légers pincements doivent être effectués au niveau du tendon d'Achille des deux jambes, en alternance pendant environ une minute. Tout cela stimule les organes génitaux.

Le massage permet à un homme de retrouver sa puissance sans médicament. Vous pouvez masser à la maison. Il est bon que la femme bien-aimée agisse sur les bons points. Cela contribue au retour rapide de la fonction érectile.

Massage de la prostate

Il est assez difficile de masser la prostate seul. Mais si vous vous y habituez, alors 5-7 séances suffisent pour rendre à l'homme la joie de vivre sexuelle. Comment c'est fait:

  1. L'homme se met à quatre pattes.
  2. Le masseur met un gant médical stérile et lubrifie son index avec de la vaseline.
  3. L'index est inséré dans le rectum doucement, sans mouvements brusques.
  4. Une légère pression est appliquée sur la zone de la prostate avec votre doigt pendant 1 à 2 minutes. La décharge de liquide de l'urètre est le signe d'un massage correctement effectué.

La durée de chaque session est augmentée. Si l'homme ne ressent aucun inconfort, la durée du massage peut aller jusqu'à 5 minutes.

Le deuxième type de massage le plus efficace est effectué sur les organes génitaux externes. Il est effectué tout simplement - le point entre l'anus et le coccyx est massé. Il est également important de masser l'os pubien. Cela améliore la circulation sanguine et supprime la congestion dans le bassin. Si le massage est effectué par le conjoint, la région de l'aine, les testicules et le pénis sont également massés.

Médicaments qui améliorent la puissance

des moyens efficaces pour augmenter la puissance

Les médicaments contenant du sildénafil (un inhibiteur de la phosphodiestérase synthétisé artificiellement) ont donné des résultats positifs.

Pendant des décennies, ces médicaments ont soulagé les hommes des problèmes de puissance et d'impuissance causés par des facteurs physiologiques.

Important:Les médicaments ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un andrologue. Ne prenez pas de stéroïdes anabolisants stéroïdes en grande quantité. Les suppléments entraînent une diminution spectaculaire de l'activité sexuelle. Souvent, ces médicaments sont pris par les athlètes en musculation. Au départ, la puissance ne fait qu'augmenter, mais diminue progressivement.

Il existe plusieurs types de médicaments pour la puissance, mais ils sont tous subdivisés en groupes:

  1. Inhibiteurs de la phosphodiestérase.L'action des médicaments de ce groupe est de libérer de l'oxyde nitrique dans les vaisseaux du pénis, ce qui conduit à une érection persistante d'une durée de 2 à 8 heures.
  2. Donneurs d'oxyde nitrique.Ces médicaments favorisent la production d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins du pénis.
  3. Préparations pour la production de testostérone.Le manque d'érection est souvent associé à un manque de testostérone. Et pour éliminer ce problème, la pharmacologie propose des médicaments efficaces.
  4. Antispasmodiques.Les médicaments prescrits pour soulager les spasmes aident également à normaliser la puissance. Il est recommandé de les prendre en cas de vasospasme, qui était à l'origine de la dysfonction érectile.
  5. Alpha-bloquants.Les médicaments de ce groupe bloquent les récepteurs de l'adrénaline dans les vaisseaux, ce qui est nécessaire à leur expansion.
  6. Compléments alimentaires.Les compléments alimentaires biologiques n’aident pas toujours. Mais en raison de leur composition naturelle, ils sont sans danger pour le corps.

Médecine moderne

La diminution de la puissance peut être évitée en utilisant des médicaments ou des services de haute qualité. Par exemple, ils incluent une innovation dans la médecine mondiale - la correction constructive par le vide, qui stimule facilement la circulation sanguine. La procédure est effectuée uniquement avant d'avoir des relations sexuelles. L'effet du remède n'est pas durable.

Conseils d'experts:

  1. ne vous attendez pas à des résultats instantanés, si des problèmes graves apparaissent, contactez votre médecin;
  2. ne paniquez pas lorsque la puissance se détériore, les processus biologiques peuvent être ajustés de manière naturelle;
  3. n'abandonnez pas votre vie amoureuse à cause de problèmes d'attraction masculine;
  4. éliminer les facteurs négatifs affectant la santé;
  5. dormez suffisamment, ne soyez pas nerveux à cause des bagatelles;
  6. n'utilisez pas de médicaments trop souvent, ils sont un complément.

Il convient de souligner que pour un homme moderne, les problèmes associés à l'activité masculine ne sont pas considérés comme insolubles. L'essentiel est de maintenir un esprit sain, de faire du sport et d'avoir une vie sexuelle active avec un partenaire.

Prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir une santé sexuelle à long terme.

comment augmenter la puissance chez les hommes de manière naturelle

La vie d'un homme moderne est pleine d'événements, des jours après des jours, il n'y a pas le temps de prêter attention à son propre corps. Le surmenage, les situations stressantes, une mauvaise alimentation ont un effet négatif. Beaucoup, malheureusement, dépendent de mauvaises habitudes.

En posant la question «comment augmenter la puissance? », la plupart des hommes ne pensent pas du tout à la prévention! Ils commencent à travailler sur la solution du problème quand il est déjà apparu. Cependant, il faut se rappeler que si la puissance a déjà commencé à décliner, la santé est attaquée depuis longtemps. Plus la maladie s'est développée, plus il est difficile de la vaincre. Que faut-il faire pour éviter les complications?

Tout d'abord, vous devez surveiller attentivement l'état général du corps. Évitez le stress inutile, ne vous chargez pas d'une quantité excessive de travail insupportable, ne restez pas assis longtemps devant l'ordinateur. Le champ électromagnétique a un effet néfaste sur le corps, provoquant une dépression de la puissance masculine. Une posture statique et sédentaire pendant une longue période est également nocive. L'inactivité physique est un diagnostic typique pour une personne moderne, en particulier dans les grandes villes.

Il est facile et rapide de retrouver la force masculine: la clé du succès dans la guerre pour une érection est d'abandonner les mauvaises habitudes. Il suffit d'arrêter de passer du temps sur les cigarettes, d'exclure la consommation d'alcool ou de la réduire au minimum, pour être convaincu de sa propre expérience - cela fonctionne. Il s'avère que le chemin est beaucoup plus court que vous ne l'imaginez!

Lorsque la condition n'est pas trop sévère, vous devez limiter la présence de boissons alcoolisées dans l'alimentation, il n'est pas nécessaire d'en abandonner 100%, mais il est toujours préférable de fumer complètement de votre vie. C'est la nicotine qui est le principal ennemi de la testostérone - une hormone qui est une véritable clé en or pour une érection stable. Bien sûr, l'alcool réduit également la production de cette hormone précieuse.

Il est important de surveiller attentivement son propre poids: ses fortes fluctuations, ses kilos en trop ont un très mauvais effet sur la santé, affectant le système reproducteur. Les glandes sont incapables de produire de la testostérone lorsque le ventre est chargé de graisse. De plus, en raison d'un excès de poids, la teneur en cholestérol augmente, les vaisseaux sanguins sont obstrués et le sang circule trop lentement vers le pénis.

C'est la prévention, la clarification et l'élimination des véritables causes de la dysfonction érectile qui ouvrent la voie à l'élimination du problème.

méthodes naturelles pour augmenter la puissance masculine

Il est assez difficile de retrouver la puissance perdue, surtout pour les hommes après 40 ans. Et pour ne pas avoir à rechercher des méthodes efficaces de restauration de la fonction érectile, vous devez respecter les règles de prévention:

  1. Traitez en temps opportun les maladies du système génito-urinaire. Le muguet commun peut entraîner une perte de libido et un dysfonctionnement érectile.
  2. Abandonnez l'alcool et les cigarettes. Si les boissons alcoolisées vous aident à vous détendre, privilégiez le vin rouge de qualité. Il est permis de ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes devront être complètement abandonnées pour conserver leur efficacité pendant de nombreuses années.
  3. Faites du sport, menez une vie active. Si vous avez un travail sédentaire, montez les escaliers au lieu d'un ascenseur, évitez les transports en commun ou au moins faites quelques arrêts jusqu'à votre domicile. Assurez-vous d'aller à l'extérieur le week-end.
  4. Utilisez des méthodes de contraception barrières si vous n'êtes pas sûr de votre partenaire. Protégez-vous toujours avec des préservatifs pour éviter de contracter une maladie sexuellement transmissible.
  5. Protégez votre aine du froid. En hiver, portez des sous-vêtements thermiques sous votre pantalon pour éviter l'hypothermie des organes génitaux.
  6. Tempérez et renforcez votre système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps s'ouvre aux micro-organismes pathogènes qui causent diverses maladies.
  7. Mangez bien. Une alimentation équilibrée de haute qualité aidera à maintenir la puissance même à un âge avancé.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à maintenir que plus tard pour renvoyer des fonctions perdues.